寒露须知的养生

2012-10-08 15:17:21   作者:智德居士   浏览:703 次

古语云:白露身不露,寒露脚不露。寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。合理的应对气候的变化有利于我们的身体健康。

注意脚的保暖

寒露脚不露,寒露节气之后,就应注重足部保暖。而且昼夜温差大,入夜后寒气袭人,千万不要赤脚,以免“寒由足下生”。足部受凉容易导致人体抵抗力下降,疾病就会乘虚而入。所以一定要做好脚部的保暖工作,睡前用热水泡脚不仅有助睡眠还更有益于身体健康。

一场秋雨一场凉,要适当的增添衣物,“春捂秋冻”而在刚入秋时不要拼命的不断的添衣加物,要懂得适温的穿衣,秋天的适度受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。

注意饮食的调养

寒露过后养生的重点在于养阴防燥、润肺益胃。特别南方的地方容易“燥”,皮肤干燥,口干咽燥。少吃辛辣刺激、烧烤类食物,多吃当季水果,多吃坚果,更要好好保护皮肤干燥。